El running se ha puesto de moda, no hay más que salir a la calle y ver la cantidad de gente que se enfunda las mallas y las zapatillas para correr. Cada vez son más las mujeres que se decantan por este deporte. Los beneficios son muchos, porque además de quemar grasas y calorías, evita enfermedades como la osteoporosis, mucho más común en la mujer. Además mejora el sistema cardiovascular y el respiratorio, si corremos al aire libre. También relaja, al hacer deporte reducimos el estrés y aumentan las endorfinas, eso hace que nos encontremos mejor anímicamente, nuestra actitud y autoestima será más positiva y por tanto a los beneficios físicos podemos añadir también los psicológicos. Sin embargo debemos tener en cuenta una serie de precauciones como es estirar antes y después de correr, mantener una adecuada hidratación y un calzado correcto, todo esto nos ayudará a no tener lesiones.